انسان هايي كه ارتباطات سالم و درستي با ديگران دارند، استرس كمتري تجربه مي كنند و شادتر هستند. طبيعتاً در هر رابطه صحيح و انساني رعايت يكسري اصول اوليه لازم و ضروري است. براي حفظ و تداوم روابط سالم همواره بايد مواردي را مدنظر داشته باشيد. يك ارتباط سالم و مثبت، ضمن حفظ استقلال فردي، سلامت و شادابي بهترين ها را براي طرفين به همراه دارد. انتظارات واقع گرايانه اي از طرف مقابل داشته باشيد. هيچ كس دقيقاً همان چيزي نيست كه خواهان آن هستيد. گاه افراد با اعمالشان شما را نااميد مي كنند. ديگران را به همان صورتي كه هستند، بپذيريد و قصد تغيير آنها را نداشته باشيد. - گفت وگوي سالم يكي از اركان ارتباط سالم است. - شنونده خوبي باشيد، با گوش جان صحبت هاي طرف مقابل را بشنويد. - سؤال كنيد، تا علاقه مندي خود را به شنيدن مطالب نشان دهيد. - تبادل اطلاعات كنيد. بسياري از ما سعي مي كنيم افراد و موقعيت ها را تابع خواسته هاي خويش سازيم و طبيعي است وقتي آنها به شيوه خود عمل مي كنند، ما آمادگي آن را نداشته و احساس نگراني، غم و حتي خشم مي كنيم. در يك رابطه سالم رشد و تغييرات هر يك از طرفين مجاز است. مراقب و متوجه خود باشيد رضايت خودتان را در يك رابطه ناديده نگيريد. رابطه سالم دوجانبه است و هر دو نفر بايستي از آن احساس رضايت كنند. چنانچه مسئوليتي را مي پذيريد، آن را به طور كامل به پايان برسانيد. در يك رابطه سالم، ثبات و مسئوليت پذيري از شرط هاي اساسي به شمار مي آيد. به شكلي منصفانه بحث كنيد بسياري از ارتباطات تعارضاتي رانيز به همراه دارد. يك عامل مهم در خدشه دار كردن هر رابطه اي، ابراز مخالفت به شيوه اي است كه غالباً به جاي حل انديشمندانه مشكل، برخوردهاي عاطفي ايجاد مي كند، كه البته اين بدين معنا نيست كه شما به عقايد يكديگر احترام نمي گذاريد. قوانين عمده و اساسي براي مواجهه موثر با اختلاف نظرها ¤ منطقي و صبور باشيد. ¤ ايراد نگيريد و سرزنش نكنيد. ¤ از حمله به يكديگر پرهيز كنيد. ¤ براي گفت وگو و مذاكره زمان مناسبي را تعيين كنيد. انتخاب اوقاتي كه خسته، بيمار يا تحت فشار هستيد، چندان اثربخش نخواهد بود. ¤ روي زمان حال بحث كنيد و از موضوع بحث خارج نشويد، شكست هاي گذشته قابل تغيير نيستند. ¤ پذيراي احساسات ديگران باشيد، ديگران را درك كنيد و به احساسات آنها احترام بگذاريد. ¤ به احساسات منفي و غيرقابل كنترل خود اجازه بروز ندهيد. به ديگران فرصت دهيد، درباره خودشان صحبت كنند، يك رابطه سالم به افراد حق بيان مي دهد. ¤ با مفروضات خود نتيجه گيري نكنيد، دقيق و صريح باشيد. ¤ در برخي موارد از سوم شخص بي طرف در مباحثات خود كمك بگيريد. يك رابطه سالم از تقاضاي كمك نمي هراسد. ¤ مسائل دشوار خود را يادداشت كنيد. اگر در بيان احساسات خود مشكلي شديد داريد، سعي كنيد آن را در يك يادداشت بنويسيد.
محبت و صميميت خود را نشان دهيد صميميت نقش بسيار مهمي در ارتباطات بين فردي دارد. يك رابطه سالم احساسات صميمانه و دوستانه را مي طلبد. تعادل زندگي خود را حفظ كنيد در همه امور تعادل خود را حفظ كنيد و به هر يك از افراد و مسائل زندگي خود، سهم مناسبي را اختصاص دهيد. يك رابطه سالم وابستگي هاي شديد و عادت گونه را نمي پذيرد. دوست شدن و ايجاد يك رابطه سالم يكباره اتفاق نمي افتد. نزديك شدن به افراد جديد كمي دشوار به نظر مي رسد. ولي به خاطر بسپاريد آشنا شدن با افراد كمي طول مي كشد. ايجاد يك رابطه سالم نياز به زمان دارد. خودتان باشيد اگر بتوانيد در برخوردهايتان خودتان باشيد و نقش بازي نكنيد، بسيار دلچسب تر و مقبول تر خواهيد بود. چنانچه خود را زير نقاب پنهان كنيد، بالاخره دير يا زود خود واقعي تان آشكار خواهد شد و به روابط شما لطمه خواهد زد. يك رابطه سالم با انسان هاي واقعي ساخته مي شود نه با تصورات
